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Paquete recomendado

Fortalece tu cuerpo con Unica

Este banco multifunción, concebido para integrarse perfectamente en ambientes elegantes gracias a sus materiales y detalles de diseño, es ideal para realizar ejercicios de fortalecimiento muscular.

UNICA
UNICA

UNICA™ es un banco multifunción para el hogar que está realizado con los mismos materiales que un equipo de gimnasio profesional. Con un diseño muy elegante, UNICA™ es el equipo para el entrenamiento físico y el fortalecimiento muscular más completo que existe.

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MYTRAINER
MYTRAINER

Con My Trainer y mywellness app podrás ver tus programas y seguir tu evolución mientras disfrutas del mejor entretenimiento con tu iPad o iPhone durante tu sesión de entrenamiento.
Más información

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Personal Training (3h)

Personal Training (3h)

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Precio total:
€ 5.640,00

Otros paquetes

No importa el espacio del que dispongas, tenemos una solución para cada persona. Observa los siguientes paquetes para ver cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades.
MiniGym tamaño M
MiniGym tamaño M

Un kit de accesorios completo para utilizarlo en casa, que combina ejercicios funcionales con rutinas al aire libre para aquellas personas que desean perder peso. Estos accesorios también se pueden llevar de viaje.

¿Qué se incluye?:
Precio total: € 1.180,00
Running passion
Running passion

Cinta de correr profesional plegable que ocupa muy poco espacio y una selección de 12 vídeo programas de entrenamiento (ejercicios cardio y de suelo) para aumentar la fuerza con efectividad.

¿Qué se incluye?:
MYRUN
WELLNESS BAG
MyRun Technogym® App
Precio total: € 3.545,00
Premium Gym
Premium Gym

Una selección de rutinas cardiovasculares y más de 25 ejercicios de fuerza para perder peso con mayor efectividad, también gracias a los programas específicos de My Trainer.

¿Qué se incluye?:
UNICA
RUN PERSONAL
WELLNESS PAD
3 sesiones de una hora con un entrenador personal
Precio total: € 19.310,00
Top Gym
Top Gym

Excelente biomecánica, diseño elegante y numerosas innovadoras funciones en un único y completo paquete, que incluye un entrenador personal en casa para lograr tus objetivos y perder peso de manera efectiva.

¿Qué se incluye?:
Kinesis PERSONAL HERITAGE BLACK
CROSS PERSONAL
3 sesiones de una hora con un entrenador personal
Precio total: € 24.230,00

Lecturas recomendadas

Fortalece tu cuerpo

Para ver cómo puedes fortalecer tu cuerpo, ponte al día con estas lecturas recomendadas del blog de estilo de vida saludable.
Introducción para adquirir fuerza
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No hay excusas para no adquirir fuerza. A menudo, a la gente le preocupa convertirse en una especie de culturista con el entrenamiento de fuerza, pero el entrenamiento de fuerza es fundamental para prevenir enfermedades crónicas.

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Cómo adquirir fuerza eficazmente
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Cada ejercicio de fuerza se realiza en un periodo de tiempo muy breve, y debes respetar unas normas sencillas para evitar dañar los músculos implicados en determinados movimientos.

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Beneficios de adquirir fuerza
Beneficios de adquirir fuerza

Los beneficios de adquirir fuerza son numerosos: ayuda a prevenir enfermedades y trastornos, mejora la postura y el equilibrio, ayuda a dormir mejor y reduce el estrés y la ansiedad.

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Preguntas y respuestas
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Descubre las respuestas a todas tus preguntas: desde comprender en qué consiste la sarcopenia y cómo adquirir fuerza puede prevenir enfermedades crónicas, hasta saber cuántas sesiones de entrenamiento debes realizar a la semana.

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Consejos para conseguir tu objetivo

Calienta adecuadamente
Calienta adecuadamente

Calienta siempre adecuadamente y da prioridad a los grupos musculares que más vas a utilizar.

Busca una posición cómoda
Busca una posición cómoda

Busca siempre una posición cómoda a la hora de utilizar una máquina determinada y utiliza los mismos ajustes en todas las sesiones de entrenamiento.

Entiende mejor tu cuerpo
Entiende mejor tu cuerpo

Intenta sentir el movimiento del ejercicio y céntrate en el área muscular que estés trabajando. Esto te ayudará a mantenerte en contacto con tu cuerpo para saber si estás utilizando cargas excesivas o si éstas no son suficientes.