El sitio utiliza sus propias cookies técnicas, las cookies de terceros analíticas anónimas y las cookies de terceros que podrían ser utilizadas en aplicaciones para crear perfiles: al acceder a cualquier elemento/área del sitio que no sean los banners de publicidad, usted autoriza la recepción de las cookies. Si usted quiere saber más o negar su consentimiento al uso de las cookies, haga clic aquí.

Te ayudamos a mejorar la espalda

Descubre cómo Technogym puede ayudarte

Paquete recomendado

Be More Flexible

Ideal for regaining flexibility and fighting the negative effects of a sedentary lifestyle or simply after intercontinental travel to recover from jet lag.
MYTRAINER
MYTRAINER

Con My Trainer y mywellness app podrás ver tus programas y seguir tu evolución mientras disfrutas del mejor entretenimiento con tu iPad o iPhone durante tu sesión de entrenamiento.
Más información

+
Precio total:
€ 100,00

Otros paquetes

No importa el espacio del que dispongas, tenemos una solución para cada persona. Observa los siguientes paquetes para ver cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades.
Wellness Tools
Wellness Tools

Facilita un primer acercamiento al Wellness mediante una combinación de herramientas de fitness, programas de entrenamiento y ejercicios al aire libre para ayudar a los usuarios a lograr sus objetivos Wellness de manera eficaz.

¿Qué se incluye?:
Precio total: € 345,00
Cycling in Pure Comfort
Cycling in Pure Comfort

Stay young and keep fit in total comfort with a reclined bike and a selection of training programmes to help you achieve your goals.

¿Qué se incluye?:
RECLINE FORMA
MYTRAINER
Precio total: € 2.890,00

Lecturas recomendadas

Mejora tu espalda

Para ver cómo mejorar tu espalda, ponte al día con estas lecturas recomendadas del blog de estilo de vida saludable.
Introducción para mejorar la espalda
Introducción para mejorar la espalda

El dolor de espalda es uno de los tipos de dolor más frecuentes que afectan a las personas y raramente tiene una sola causa; en la mayoría de los casos, es el resultado de una serie de eventos que provocan cambios en la columna vertebral.

Más información
Cómo mejorar la espalda eficazmente
Cómo mejorar la espalda eficazmente

Para prevenir el dolor de espalda, el objetivo es desarrollar y mantener unos músculos tonificados mediante ejercicios que impliquen distintos grupos musculares; más concretamente, los músculos dorsales y abdominales.

Más información
Los beneficios de mejorar la espalda
Los beneficios de mejorar la espalda

Mejorar la espalda mediante la actividad física no solo te ayudará a mantenerte ágil, sino que además puede garantizar una mejor condición física en general, bienestar metal y social e incluso puede ralentizar el envejecimiento.

Más información
Preguntas y respuestas
Preguntas y respuestas

Descubre todas las respuestas a tus preguntas: desde comprender lo que en realidad hace la columna vertebral hasta conocer cómo funcionan los discos intervertebrales y saber si correr perjudica realmente la espalda.

Más información

Consejos para conseguir tu objetivo

Escoger una actividad que te guste
Escoger una actividad que te guste

Escoge una actividad que disfrutes y que te interese, ya que probablemente la realices durante más tiempo.

Llevar zapatos adecuados
Llevar zapatos adecuados

Es importante llevar unos zapatos adecuados cuando corres ya que tu espalda tiene que resistir el impacto que se produce contra el suelo duro al correr. Los zapatos deben ser cómodos y tener una buena amortiguación.

Evitar los entrenamientos muy intensos
Evitar los entrenamientos muy intensos

Girar la parte superior del tronco con peso en las manos es perjudicial para la columna vertebral. Evita los entrenamientos que sean demasiado intensos y asegúrate de realizar correctamente los movimientos.