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Pourquoi l'entraînement en salle est essentiel pour un footballeur professionnel

Je pense que savoir se déplacer est plus important qu'être capable de déplacer je ne sais quelle charge, et cela me permet de comprendre également ce que je peux demander à mon corps durant un effort, j'ai conscience de moi-même et de mes muscles. Avant, j'avais souvent des problèmes musculaires, parce que je n'arrivais pas à me gérer, je ne savais pas quand je pouvais pousser au maximum et quand je devais me reposer.
Penalty kick
Une bonne préparation physique est la base pour prévenir les blessures au cours de la saison de compétition d'un footballeur professionnel. Les nombreuses rencontres, ainsi que les rythmes élevés des entraînements, peuvent avoir une influence négative sur la performance: avec l'évolution des connaissances scientifiques, les méthodes d'entraînement aussi ont changé. ANDREA SCHIAVONE
L'entraînement fonctionnel renforce la condition physique et a permis de résoudre de nombreux problèmes physiques chroniques, comme le mal de dos ou les problèmes au niveau des muscles ischio-cruraux : voici quelques-uns des bénéfices obtenus par Andrea Schiavone, milieu de terrain de Bari passé par les équipes jeunes de la Juventus. Andrea Schiavone a pu apprécier de grandes améliorations en changeant de méthode d'entraînement et en travaillant sur des équipements Technogym.
Allenamento di gruppo con Skillmill HIIT
Andrea Schiavone a pu bénéficier d'une mobilité accrue des articulations, et ainsi rencontrer moins de problèmes liés au raccourcissement musculaire des ischio-cruraux, dont il avait souvent souffert.

AU FIL DU TEMPS, J'AI EU DE MOINS EN MOINS DE PROBLÈMES DE DOS, QUI ME GÊNAIENT SOUVENT DANS LES PÉRIODES AVEC BEAUCOUP DE RENCONTRES RAPPROCHÉES.

En fait, déjà chez les équipes jeunes de la Juventus, beaucoup d'exercices de musculation proposés à l'équipe étaient concentrés sur l'utilisation de poids libres, et des exercices sollicitant les différentes chaînes cinétiques du corps. Au fil de temps, avec l'évolution des connaissances relatives aux méthodes d'entraînement, ce type de méthode a été de plus en plus utilisé.

Kinesis et entraînement fonctionnel pour le football

Il est possible de prévenir les problèmes avec de des programmes d'échauffement appropriés. Andrea a pu travailler de manière sûre et efficace le stretching, en utilisant des élastiques ou des équipements spécifiques comme la ligne Kinesis. Avant de m'entraîner, j'alterne généralement entre de petits programmes d'échauffement spécifiques en salle: je commence toujours avec des positions à faire au sol ou sur Flexability Posterior, que j'adore, pendant environ 3 à 5 minutes.

Ensuite, j'alterne des exercices pour le tronc avec des exercices plus spécifiques pour les membres inférieurs en utilisant des élastiques ou sur Kinesis. J'aime utiliser Kinesis One, qui me permet d'effectuer plusieurs exercices, aussi bien statiques que dynamiques, qui sollicitent tout le corps et renforcent aussi ma stabilité.

Andrea Schiavone s'entraîne sur des équipements Technogym dans les équipes avec lesquelles il a joué et, grâce à son entraîneur personnel, il s'est approché de manière spécifique aussi bien de la ligne fonctionnelle que de la Skill Line, conçue expressément pour l'entraînement d'athlètes comme lui.

Skillmill group Training is possible thanks to the exercises casted on the screen
Je ne connaissais pas cette ligne avant, et je ne pensais pas que son utilisation pouvait être aussi spécifique pour un sport comme le football. En plus d'être efficace, l'entraînement avec Omnia et Kinesis One est également très amusant, raconte Andrea Schiavone, enthousiaste au sujet des possibilités d'entraînement fonctionnel avec les équipements Technogym. Créer des programmes d'entraînement avec vos coéquipiers rend les séances d'entraînement moins ennuyeuses et plus attrayantes par rapport aux anciennes méthodes qui alternaient séries et pauses.

LA LIGNE FONCTIONNELLE EST UTILE POUR N'IMPORTE QUEL SPORT. EN FONCTION DES OUTILS CHOISIS DANS LE CIRCUIT ET DE LEUR UTILISATION, VOUS POUVEZ CRÉER UN NOMBRE INFINI D'EXERCICES SPÉCIFIQUES.

Le potentiel d'entraînement des équipements Skill Line

Andrea Schiavone consacre un chapitre à part à Skillmill et Skillrun, des équipements qu'il apprécie énormément pour leur design novateur, différent de tout ce qu'il avait vu jusque-là, ainsi que pour les possibilités d'amélioration qu'ils offrent au niveau sportif.

Je suis tombé amoureux de ces deux produits. Il ne m'a fallu que quelques minutes pour apprendre à les connaître, alors que je n'étais jamais monté sur un tapis de course non motorisé avant et que le fait d'être moi-même le producteur du mouvement me paraissait étrange, ensuite je me suis plus à travailler avec.

Teammates after a goal
Skill Line est idéal comme entraîneur sportif, ce qui n'est pas le cas de la plupart des équipements du marché. Avec Skill Line, il est possible de s'entraîner sur les quatre piliers de base de l'activité sportive (puissance, résistance, vitesse et agilité). Je m'entraînais en effectuant des courses intermittentes sur Skillmill, et j'ai utilisé la résistance possible avec la Multidrive Technology, en alternant des exercices de course avec d'autres de poussée contre résistance, en simulant la poussée d'un traîneau sur le terrain.

Les chiffres immédiatement disponibles sur l'écran

Encore une fois, avoir des données sur lesquelles travailler m'a poussé à atteindre des résultats toujours meilleurs en créant une sorte de compétition avec moi-même, ce qui rendait les séances d'entraînement moins difficiles qu'elles ne l'étaient réellement. Je suis convaincu que l'aspect mental est également important au cours des efforts physiques : si je fais ce que je fais de bon gré et avec enthousiasme, la fatigue perçue sera moindre, et la qualité de l'entraînement lui-même sera meilleure.
Skillmill retro running
Andrea Schiavone a été surpris par la quantité de données disponible sur l'écran de Skillrun. Je ne pensais pas qu'il était possible d'obtenir des données sur la qualité de la course de manière aussi directe et immédiate. En plus de l'utiliser comme un tapis de course normal, j'ai essayé l'entraînement en résistance, aussi bien avec le traîneau qu'avec le parachute. Qu'est-ce que j'en ai pensé? Eh bien, au delà de l'effort, j'ai trouvé ça fantastique.

TRAVAILLER LES CHAÎNES CINÉTIQUES ET UTILISER DES POIDS LIBRES OU DES RÉSISTANCES AVEC ÉLASTIQUE M'A PERMIS D'ÊTRE PLUS CONSCIENT DE MON CORPS, ET AINSI DE RENCONTRER MOINS DE PROBLÈMES AU NIVEAU MUSCULAIRE.

Grâce à l'entraînement fonctionnel, il est possible d'avoir une meilleure perception du corps pendant le mouvement.

Je pense qu'un jour, une fois que je serai complètement remis, je créerai un espace d'entraînement chez moi. Avec quoi dedans ? Skillmill et Kinesis One, quelques haltères et petits outils, et pour finir Flexability Posterior, pour me détendre à la fin de la séance.

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