CICLISMO
Ejercicios y ventajas del ciclismo indoor
Todas las ventajas del ciclismo indoor
Te hace adelgazar
El ciclismo indoor proporciona un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto para las articulaciones. Además, ayuda a adelgazar y favorece el bienestar general.
Tonifica el corazón y las piernas
Pedalear fortalece el corazón y reduce la tensión arterial. Además, es excelente para tonificar piernas y glúteos, con lo que ayuda a prevenir la celulitis.
Desarrolla la agilidad del pedaleo
Al mejorar la agilidad, puedes encontrar la cadencia adecuada sobre cualquier terreno. Esto también puede entrenarse indoor con programas que proporcionan cambios constantes de la cadencia.
Añade fluidez al pedaleo
Para no dispersar la energía aplicada a los pedales, el pedaleo debe ser fluido y simétrico, en otras palabras: redondo. El entrenamiento indoor es perfecto para depurar la técnica.
Mejora la potencia
El entrenamiento indoor con potencia constante es un método fundamental dentro de las técnicas modernas de preparación de los ciclistas.
Ciclismo indoor para estar en forma
Sea cual sea tu objetivo, la bicicleta incorpora todos los elementos que intervienen en un entrenamiento cardiovascular controlado, siempre que lo practiques de la forma adecuada.
Ejercicio en bicicleta estática
El ciclismo indoor es una actividad cardiovascular que siempre permite entrenar con seguridad, sin daños para las articulaciones y con innumerables efectos positivos. Muchas de nuestras bicicletas indoor pueden ayudarte con programas específicos diseñados para maximizar tus resultados.
Perder peso
Es posible alcanzar el máximo gasto calórico incrementando gradualmente la duración e intensidad del ejercicio.
Frecuencia cardiaca constante
Con la función CPR (Constant Pulse Rate), la bicicleta puede ajustar la carga de trabajo en función de tu frecuencia cardiaca.
Tonificación de piernas
Los programas que cambian entre sesiones de baja y alta intensidad son muy adecuados para tonificar las piernas.
Nuestra selección de bicicletas estáticas
Bike Personal
Recline Personal
Nuestra oferta es mucho más amplia. Busca la bicicleta perfecta para ti en nuestro catálogo.
Ciclismo indoor para deportistas
Nuestros productos para ciclistas
MyCycling
Skillbike
Entrenamiento en MyCycling
El mejor rendimiento solo se consigue con el mejor entrenamiento posible, en el que cada segundo marca una enorme diferencia. Por eso hemos desarrollado MyCycling y MyCycling App en combinación con Technogym Neuromuscular Training, una metodología que incorpora la técnicas más efectivas de preparación para ciclistas.
Subidas prolongadas
Mejora tus habilidades de escalador con intervalos cortos de pedaleo en cuesta: las series de entrenamientos tienen como objetivo mejorar la resistencia aeróbica.
Progresiones hasta el umbral
Progresiones de la carga de trabajo con cadencia constante hasta alcanzar los valores de umbral. Sirven para mejorar el umbral anaeróbico.
Repeticiones a baja frecuencia
Entrena los músculos con el método SFR (Slow Frequency Repetitions) para mantener altas tensiones durante largos periodos de tiempo y aumentar tu resistencia.
Fuerza específica y agilidad
Combina el método SFR con diferentes variaciones de par y cadencia para mejorar la coordinación y la eficiencia.
Resistencia al umbral
Entrena tus habilidades para mantener los valores de umbral durante más tiempo y conseguir así más resistencia en las subidas.
Agilidad
La sesión está diseñada para mejorar la agilidad: permite al ciclista pedalear a cadencias altas. Este ejercicio incluye progresión de potencia y cadencia, y cambios de ritmo.
Technogym Cycling Club
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