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Abbigliamento sportivo di classe per ogni classe di fitness

Dopo aver trasformato in realtà le promesse estive e aver finalmente fatto il primo passo in palestra, potreste aver notato che al di là di quelle file di tapis roulant e pesi c'è un intero mondo di classi ed esercizi di gruppo. Infatti, molti centri fitness fanno di questi corsi i loro punti di forza, cercando di creare formati sempre nuovi e coinvolgenti, o adottando quelli più popolari di altri centri.

Se mai doveste essere tentati di abbassare il bilanciere e spezzare la routine, i corsi di gruppo possono essere davvero coinvolgenti e impegnativi, e per un ottimo motivo. Queste classi non sono diverse da uno sport vero e proprio, in quanto richiedono la stessa frequenza ed impegno per ottenere un sostanziale miglioramento. Inoltre, nel caso in cui iniziate a sentirvi già abbastanza annoiati e soli nel tentativo di inseguire il vostro peso forma su un tapis roulant, non abbiate paura, dato che queste classi sono fatte per lo più in grandi gruppi, cosa che aumenterà il vostro morale di allenamento, stimolerà la vostra competizione e vi permetterà di conoscere nuove persone.

Tuttavia, qualcosa che potreste aver già notato è che queste classi di gruppo richiedono abbigliamento ed attrezzatura specifici. Proprio come non nuotereste in piscina vestiti di tutto punto per la palestra, è altamente sconsigliabile usare la stessa attrezzatura fitness per ogni occasione. In questo articolo, vi daremo alcuni consigli e trucchi per essere sempre perfetti per ogni classe a cui sceglierete di partecipare. In particolare, vi racconteremo brevemente alcuni dei fitness outfit più pratici e alla moda per classi di:

Yoga

Lo yoga, la pratica fisica, mentale e spirituale che è diventata così cara per molti uomini e donne può sembrare che non necessiti di un abbigliamento specifico, fintanto che tu abbia tutti i tuoi chakra stabili. Tuttavia, la realtà è molto diversa e avere l'equipaggiamento giusto può davvero facilitare i tuoi asana.

Cominciamo con mani e piedi. Lo yoga è una pratica solitamente svolta a mani e piedi nudi, dato che si ha bisogno della giusta presa e mobilità per eseguire le pose. Tuttavia, alcune persone preferiscono indossare calze e guanti antiaderenti, di solito per ottenere una migliore trazione sulla superficie del tappetino yoga. Indossare guanti a mano può essere utile anche per coloro che hanno solitamente i palmi delle mani e dei piedi sudati, per evitare di scivolare.

Per quanto riguarda il resto del corpo, il consiglio è di indossare abiti aderenti. Il ragionamento alla base di questo suggerimento è per lo più pratico. Infatti, idealmente si vorrebbe rimanere concentrati e avere vestiti che non intralcino il proprio allenamento - o peggio ancora, che non scoprano accidentalmente intere parti del corpo durante le pose più complesse. Pertanto, leggings (sia per i maschi che per le femmine) e t-shirt o top aderenti sono fortemente consigliati.

Indoor Cycling

L'abbigliamento da ciclismo indoor trae profonda ispirazione dal suo genitore outdoor. Non c'è da stupirsi, dato che il movimento è lo stesso, pur essendo eseguito in un ambiente diverso. Come tale, l'obiettivo principale di questo tipo di abbigliamento è quello di ridurre l'attrito da sfregamento e di rendere l'abbigliamento il più leggero e confortevole possibile.

Partendo dalla parte inferiore del corpo, le scarpe dovrebbero idealmente essere da ciclismo: soprattutto dopo aver iniziato a praticare questa attività avidamente, indossando queste scarpe noterete un grande cambiamento nella vostra pedalata, in quanto si agganciano al pedale e riducono al minimo il dispendio energetico.

Se le scarpe possono anche essere acquistate più tardi, i pantaloni da ciclismo sono invece un must buy sin dall'inizio. Infatti, non solo sono molto più comodi da indossare rispetto ai normali pantaloni da fitness in bicicletta, ma anche l'intero lavoro di taglio e cuciture è diverso, progettato per ridurre al minimo l'attrito e lo sfregamento del corpo con il tessuto. Le imbottiture sui glutei sono ottime quando si fanno allenamenti senza pause, mentre la protezione inguinale previene qualsiasi tipo di abrasione sulle parti inferiori del corpo. Inoltre, i pantaloni da ciclismo sono volutamente stretti, per evitare che l'attrezzatura possa ostacolare la pedalata o, peggio ancora, che si incastrino nella bici e si rompano.

Le t-shirt da ciclismo seguono la stessa tendenza dei capi per il resto del corpo. Questo significa che hanno cuciture minime e sono il più possibile leggere e confortevoli, anche se abbastanza strette da non causare fastidiosi attriti con il corpo. Questa moda è un chiaro richiamo al ciclismo all'aria aperta, dove i vestiti sono progettati per essere il più leggeri possibile e per dare al ciclista la massima libertà di movimento.

Indoor Running

L'abbigliamento da corsa indoor può essere visto, specialmente durante le stagioni più fredde, come una versione più leggera del suo fratello outdoor. Proprio come la corsa all'aperto, la scelta delle scarpe da corsa è obbligatoria, specialmente su specifici tapis roulant che riproducono lo stessa sensazione di resistenza del suolo. L'importanza delle scarpe da corsa è molto pratica: se non si vuole rendere la corsa assolutamente dolorosa e prevenire lesioni come tendiniti, distorsioni alla caviglia o dolori alla schiena, le scarpe da corsa sono necessarie per un migliore assorbimento dei colpi, che riducono lo stress posto su tallone, caviglie e schiena.

L'uso di calze tecniche è essenziale anche per evitare le vesciche e per mantenere i piedi freschi e asciutti. Di solito sono realizzati con tessuti allo stato dell'arte e hanno un design aderente per ridurre al minimo l'attrito piede-calza-scarpa.

Per il resto della vostra attrezzatura da corsa, il segreto sta nello scegliere i tessuti giusti. Tessuti assorbenti, asciuganti e traspiranti fanno davvero la differenza durante una lunga sessione di corsa. Inoltre, proprio come nel ciclismo indoor, il numero di cuciture e l’aderenza dei capi sono vitali per evitare che le gambe e le braccia si sfreghino e causino attriti tra il tessuto ed il corpo. Tuttavia, l'imbottitura posteriore, le protezioni e le bretelle tipiche dei pantaloni da ciclismo non sono necessarie (ed anzi sarebbero d'intralcio) per la corsa all'aperto. Pertanto, pantaloncini, leggings e canottiere sono più adatti a questo tipo di attività.
Infine, gli accessori per la corsa all'aperto possono essere utilizzati anche per le attività indoor. In primo luogo, le fasce che assorbono l'umidità sono eccellenti per asciugare la fronte e non rompere il ritmo di corsa. Se la musica non è disponibile durante la lezione di corsa al coperto, i porta cellulari a fascia a prova di sudore sono eccellenti per correre liberamente mentre ascoltate la vostra musica preferita.

Indoor Rowing

L’outfit per il canottaggio indoor è il più semplice dei fitness outfit che si possa pensare, in quanto assomiglia all'abbigliamento da palestra che normalmente si usa in un fitness club. È sufficiente prestare attenzione a tre dettagli cruciali.

Come primo dettaglio, è necessario utilizzare indumenti che non si impiglino durante la vogata: quindi, pantaloni o t-shirt larghe sono assolutamente vietate. In secondo luogo, la vogata è un movimento che mette in movimento tutto il corpo: questo significa che tutti quei vestiti che causerebbero attrito con la pelle devono essere evitati. Infine, il canottaggio è uno sport da seduti, il che significa che un po' di imbottitura in più sui pantaloni è sempre la benvenuta.

Come tocco finale per la vostra classe di canottaggio indoor, indossare dei guanti aiuta ad aumentare la presa sul manico, permettendovi di imprimere più energia nella vogata.

Cross training

Quest'ultima sezione è probabilmente la meno specifica. Infatti, il cross training fonde vari tipi di allenamento indoor, il che significa che potrebbe essere necessario mescolare alcuni dei capi menzionati in precedenza. Tuttavia, questa è una frontiera completamente nuova nel mondo dell'allenamento, in quanto si ispira massicciamente a sport da sempre considerati outdoor, come il triathlon o il pentathlon. Pertanto, nel cross training si possono davvero sperimentare nuovi tessuti, design e forme di vestiario, a patto che il comfort e l'ergonomia siano sempre rispettati.

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