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Una vacanza nel Norfolk tra sport e relax

Nel Norfolk non si è mai troppo lontani dall’acqua. Sotto l’ampio cielo del nord si aprono le spiagge estese e selvagge, paludi battute dal vento e il quieto scorrere dei Broads, il sistema fluviale navigabile che attraversa la regione e il confinante Suffolk. Bastano pochi tratti e immediatamente, tra il verde, il giallo e l’azzurro cupo del mare del Nord, il gioco della suggestione e dei rimandi ci porta al fascino dell’Inghilterra vittoriana ed edoardiana, a Conan Doyle, alle poesie di Auden. Eppure, senza intaccare il fascino composto della regione, negli ultimi decenni i turisti che visitano il Norfolk possono scegliere tra un’ampia serie di attività, dalle più vintage e tranquille a quelle sportive, fino a quelle dedicate ai bambini e agli amanti della natura.

Norfolk: un piede sulla terra e uno sul mare

Benché Norwich sia affascinante e vivace, la contea di Norfolk attrae i turisti soprattutto grazie al parco nazionale Norfolk Broads, attraversato da una vastissima rete di canali navigabili, creati dall’uomo a partire dal medioevo fino al XVII secolo. A chi preferisce la libertà di movimento e l’esplorazione più avventurosa, i Broads offrono la possibilità di attraversare i canali, le paludi e le aree boschive con canoe, kayak e paddleboard.
Tra paesaggi brulli e affascinanti e varietà di flora e fauna – questo è un paradiso per gli appassionati di canoa e kayak sono un mezzo di trasporto perfetto per addentrarsi tra i piccoli canali. Da chi non ha mai provato ai navigatori più esperti, i corsi d’acqua accolgono tutti. Infatti è possibile attraversare il parco in un’intensa tre giorni di navigazione, accampandosi tra i boschi, oppure godersi una mezza giornata con guida.

Allenare la vogata in casa come in acqua con SKILLROW

Il canottaggio è un esercizio per tutto il corpo che richiede uno sforzo muscolare su gambe, glutei, zona lombare, parte superiore della schiena, spalle, braccia e addome. Si tratta di un tipo di esercizio efficace per il lavoro simultaneo di un gran numero di muscoli garantendo così un allenamento completo. Anche il consumo calorico è molto alto, motivo per cui il canottaggio è un ottimo modo per ridurre la massa grassa e perdere peso.
SKILLROW è il vogatore specificamente disegnato sulle necessità degli atleti. La sua MULTIDRIVE TECHNOLOGY consente varie tipologie di allenamento, mirate sia al miglioramento della perfomance muscolare che quella di potenza. SKILLROW nasce con l'intento di ricreare una vogata sicura, efficace e naturale, offrendo all'utente l’ulteriore beneficio di una totale fluidità di remata. Il suo design unico, inoltre, lo rende adattabile ad un ambiente domestico e a spazi ridotti grazie alla funzione folding.

Suggerimenti per una vogata corretta

  • Pensa a mantenere una buona postura in ogni momento - tieni la testa alta e il petto alto.
  • Trovare un buon ritmo. Sii esplosivo e poi rilassati e respira mentre scivoli in avanti per la prossima vogata.
  • Puntare a un rapporto di 2:1 - prendete il doppio del tempo di recupero tra un tratto e l'altro rispetto a quello che si ha sulla corsa.
  • I colpi lunghi e potenti sono migliori di quelli brevi e veloci. Cercate di mantenere il vostro punteggio o cadenza tra i 20 e i 30 vogate al minuto.

Allenati con Technogym a Fitness Space Norwich

Situato nella zona Cringleford di Norwich, lo studio Fitness Space attrezzato Technogym è la soluzione ideale per chi ama allenarsi in palestra anche in vacanza. Lo studio offre uno spazio per l'allenamento e molteplici servizi tra cui un team di 5 trainer qualificati, analisi della composizione corporea, TEAMBEATs di Technogym e cardiofrequenzimetri.

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