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Ti aiuteremo a rafforzare la schiena

Scopri come Technogym può aiutarti

Pacchetto consigliato

Più flessibilità

Ideale per recuperare la flessibilità e combattere gli effetti negativi di una vita sedentaria o semplicemente dopo un viaggio intercontinentale per riprenderti dal jet lag.
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: HELP YOUR BACK
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: HELP YOUR BACK

Help Your Back è un programma ideato per rinforzare i muscoli che sostengono la schiena. In ciascuna delle 6 settimane ti allenerai 2 volte con l’utilizzo di FLEXability™ Posterior e lo svolgimento di esercizi base. L’obiettivo è ridurre l’affaticamento alla schiena.

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MYTRAINER
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Mentre ti alleni guarda i tuoi programmi preferiti, registra i tuoi progressi e goditi tutto l’intrattenimento sul tuo iPad e iPhone con My Trainer e la mywellness app.
Altre informazioni

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Prezzo totale:
€ 29,00

Altri pacchetti

Non importa quanto spazio tu abbia, abbiamo la soluzione per tutti. Scopri i nostri pacchetti per trovare il più adatto a te.
Wellness Tools
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Un kit di facile utilizzo per un primo approccio al Wellness, che combina strumenti di fitness, programmi di allenamento ed esercizi all'aperto per aiutarti a raggiungere efficacemente i tuoi principali obiettivi di Wellness.

Include:
WELLNESS BALL ACTIVE SITTING 55 cm
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: HELP YOUR BACK
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Prezzo totale: € 274,00
Pedalare in tutta comodità
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Una schiena più flessibile e sana nel totale comfort di una bici reclinata e una selezione di programmi di allenamento che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.

Include:
RECLINE FORMA
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: HELP YOUR BACK
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Prezzo totale: € 2.819,00
Mywellness Coach (3 mesi)
Mywellness Coach (3 mesi)

Programmi di allenamento specificamente progettati per chi soffre di problemi alla schiena. Comprende Mywellness Coach, il servizio di personal training a distanza disponibile su Skype e via mail.

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MYWELLNESS COACH 3 MESI
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: HELP YOUR BACK
MYTRAINER
Prezzo totale: € 209,00

Letture consigliate

Tutto ciò che c’è da sapere sul rafforzamento della schiena

Per capire come rafforzare la schiena, tieniti aggiornato con queste letture consigliate del blog Wellness Lifestyle.
Introduzione alla cura della propria schiena
Introduzione alla cura della propria schiena

Il mal di schiena è uno dei mali più frequenti che si possano sperimentare e difficilmente è dovuto a una singola causa: nella maggior parte dei casi, è il risultato di una serie di eventi che provocano dei mutamenti nella colonna vertebrale.

Scopri di più
Come prendersi cura della propria schiena in modo efficace
Come prendersi cura della propria schiena in modo efficace

Per prevenire il mal di schiena è fondamentale sviluppare e mantenere una muscolatura tonica, con esercizi che coinvolgano i diversi distretti muscolari, in particolare quelli dorsali e addominali.

Scopri di più
I benefici nella cura della propria schiena
I benefici nella cura della propria schiena

Prendersi cura della propria schiena, praticando attività motoria, non solo aiuta a mantenersi agili, ma migliora anche il benessere fisico, mentale e sociale rallentando perfino l’invecchiamento.

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Domande & Risposte
Domande & Risposte

Capire il ruolo della colonna vertebrale, come funzionano i dischi intervertebrali e se veramente la corsa è dannosa per la schiena: scopri tutte le risposte alle tue domande.

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SUGGERIMENTI PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO

Scegli un’attività divertente
Scegli un’attività divertente

Scegli un’attività che ti diverta e che sia coinvolgente; aumenterai così la probabilità di praticarla più a lungo.

Indossa scarpe adatte
Indossa scarpe adatte

È importante dotarsi di scarpe adatte alla corsa, perché la schiena deve resistere all’impatto con il terreno. Le scarpe devono essere comode e fornire un’adeguata capacità ammortizzante.

Evita allenamenti molto intensi
Evita allenamenti molto intensi

Le torsioni del busto con pesi in mano sono dannose per la colonna vertebrale. Evita allenamenti troppo intensi e assicurati che i movimenti siano eseguiti correttamente.